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睡眠の質を高める4つの方法!コレであなたもグッスリ寝れる♪

8時間も寝たのに、まだまだ眠いよ~…(=_=)zzz こんなに寝てるのに、疲れが残ってるのはナゼ!?こちらは普段の私の実体験です(苦笑)体調を崩さないためにも、睡眠はかなりしっかり取っているつもりなのですが、朝起きるのがしんどかったり、いつ…

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睡眠のゴールデンタイムは嘘?じゃあいつ寝るのがいいの?

「22時~深夜2時の間に寝ると肌がキレイになる」美容に興味がある人なら、聞いたことがあるお話ではないでしょうか?何でもこの時間帯には、お肌の代謝を助ける成長ホルモンがたくさん分泌されるから、という理由があるからです。しかし、最近ではこれは嘘…

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納豆の食べ過ぎは害?気をつけたい4つの栄養とは?

納豆が大好きで1日に5パックも食べてしまう…そんなあなたは危険かも?まあ、私は多くても、1日2パックまでしか食べたことはありませんが、本当に好きな人はすごい量食べるらしいですね。いくら体に良いからって、それはマズいですよ~…(^_^;)どん…

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カレーの食中毒予防!気をつけるべき5つのコトとは?

料理はいちおうするけど、レパートリーが少ない私がよく作る料理、それは「カレー」。一回作れば2~3日食べられるので、ラクできるところが最高ですよね~(笑)しかし、暑い時期になってくると、気になるのが食中毒…せっかく作り置きしても、食べられなく…

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糖分を取りすぎた時の対処法!私がやる4つの方法!

ああ~どうしよう… ケーキが美味しすぎて、また食べ過ぎちゃった…(´Д`)と食べた後に後悔したことありませんか?私も学生時代は、健康なんてあまり気にしていなかったので、ホールのケーキとかスーパーに売ってる2Lの特大アイスをペロリと平らげるこ…

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糖分の摂取量!1日にコレしか摂っちゃダメなの!?

甘いものっておいしくて、一度食べたらドカ食いしてしまう私(苦笑)こんな危険な習性があるので、体のためにも極力控えています。それでも、ガマンできずについつい食べてしまうこともありますが、そんなときに気になるのが、許容できるラインはどこまでなの…

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うどんとそば!ダイエットに良いのはどっち?

今日のお昼はそばとうどん、どっちにしようかな~? でも、ダイエットしてる場合はどっちが良いんだ?私のお昼ごはんは手軽で食べやすい麺類が多くなるのですが、中でもこの2つの頻度はかなり多いです(笑)最近ちょっと食べ過ぎてしまうことが多かったので…

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ゆで卵の賞味期限!冷蔵庫に入れてどのくらい保つの?

最近、私のマイブームとなっているのがゆで卵!おいしくて栄養価も高いので、小腹が空いた時のおやつ代わりに食べています。ふつうにあま~いをおやつ食べると、体重とか健康とかいろいろヤバイのでおすすめですよ!でも、ゆで卵って、毎度毎度茹…

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アーモンドでアレルギーに!?原因と症状について

アーモンドってアレルギー出るの(゚д゚)!? アーモンドにハマりだしてから、食べるだけでなく、知識についてもいろいろ学んでいるのですが、ある時、アレルギーが出ることを知りました。しかも、生まれつきとかではなく、ある日突然なることもあるそうな…

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アーモンドの食べ過ぎでニキビに?このウワサって本当?

アーモンドを食べ過ぎるとニキビになります!ニキビを気にしたことがある方なら、こんなウワサを一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか?私も中学時代にヒドいニキビに悩まされていた頃に、この話を聞いたのですが、その当時は、「別にアーモンドなんて…

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